عرض مشاركة واحدة
قديم 24-08-2009, 01:54   #3
معلومات العضو
وسام الدين صلاح
دكتور
الصورة الرمزية وسام الدين صلاح







وسام الدين صلاح غير متصل

آخر مواضيعي

افتراضي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هلا بك اخي خالد

شكرا لمرورك العطر و ردك المشجع لي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khalid_84
سمعت بطريقة لحساب الوزن المثالي وهي عند الرجال : الوزن المثالي= الطول - 1.00
مثلا إذا كان طول الشخص 1.80 م فوزنه المثالي 80 كلغ
وبالنسبة للنساء الطول - 1.10 أي إذا كان مثلا طولها 1.60 فوزنها المثالي هو 50 كلغ.
هل هذا التناسب بين الطول والوزن صحيح أم لا أساس له من الصحة؟؟
هذه الطريقة في الاطوال العادية و عادة تكون حول 170 سم او 1.7 متر تكون هذا الكلام صحيح لكن الناس الطوال جدا قد تختلف قليلا و لهذا العلماء عند التقييم لم يقف عند الطول و الوزن فقط بل اعتمدوا على تلك المعامل التي هي في الأصل مساحة الجلد نفسه التي يغطي كل جسمك ثم مقارنته بالطولو هذا هو المقياس الأدق لكن اذا كانت طولك و وزنك ليس ببعيد عن الطبيعي فهذا الكلام صحيح

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khalid_84
من جهة أخرى، فقد تطرقت لمشاكل السمنة وتخفيف الوزن. ماذا في جعبتك لنا بخصوص الزيادة في الوزن؟ ^_^
وهل هناك وجبات خاصة أو طرق خاصة لذلك؟
اذا كنت رفيع جدا و وزنك اقل من الطبيعي فانت من اكثر الناس حظا
ففيها نقطة في صالحك و نقطة ضدك
تلك في صالحة انك لن تتعب من الوزن الزائد و تتنفس و تتحرك بليونة احسن مليون مرة من الشخص البدين
و النقطة التي هي ضدك هي ان الكوليسترول و الدهون احتمالها الأكبر بدل ان تختزن بالجسم في طبقة الهنية تكون في الدم مما يخاف من زيادة فرص امراض القلب

و ما ينبغي ان تراعيه اذا اردت ان تزيد من وزنك هو ان تكثر من لجهون قليلا و خاصة الغير مشبعة و البروتينات الطبيعي و تكون زائدا حتى عن حركتك فلا يجب ان توقف الحركة في أي حال من الأحوال لكن بزيادة البروتينات و الدهون سيجعل الجسم تكون مساحات زيادة و استغلال تلك المواد الغذائية لتكوين طبقة اضافية

و شكرا لمرورك مرة اخري و ارجو ان تكون استفدت من هذا الموضوع

و كل عام و انت الي الله اقرب

و دمت بود



التوقيع