[خالد زريولي]

اهلا اختي أسماء أخزان،
شكرا على مشاركتك الجميلة، واود أن أخبرك ان مداخلتك هي في صميم الموضوع
لقد تحدثت عن طاقة داخلية مخزونة، وتريدين تفجيرها. وهذا أساس هذا التمرين. فالاقتراحات التي تقترحينها لنفسك كحلول هي مواطن لتفريغ هذه الطاقة، لكن بشكل إيجابي. الطاقة وقود، ويمكن استعمالها في أي شيء، أنت -وأغلب الناس- يستعمل الطاقة الناتجة عن هذا الشعور في الصراخ (وأحيانا الضرب او تكسير الاشياء)، لكن ماذا لو استغللناها في أمور أكثر إيجابية؟؟
أعرف شخصية مقربة لي كثيرا، إذا غضبت دخلت المطبخ وبدأت بتنظيفه، بل تلميعه، فيغدو كمطبخ "شميشة" من حيث النظافة ^_^ علما أن طاقتها العادية لا تمكنها من مشي نصف ساعة متواصلة.
أضيف نقطة أخرى، أقنعي نفسك أن سكوتك أو قمعك لغضبك لا يعني الضعف بل كل القوة. وعندما أقول عدم الغضب لا أقصد التنازل، بل فرصة تعطيها لنفسك من أجل اتخاذ قرار صحيح، لا يخلو من الصرامة إن اقتضى الحال. أذكر هنا مثالا لزوج خالتي، وهو شخص هادئ لدرجة تثير الجنون، يسأل ابنه إذا ما أدى صلاته والابتسامة تعلو محياه، فينفي الولد ذلك، فيطلب منه أن يحضر العصا ثم يضربه، فيصلى الولد ثم يعود، فيبدا الأب بالحديث معه وكأن شيئا لم يكن،كل هذا والابتسامة لا تفارقه.
وإذا تأملنا في هذا المشهد أجده يقول: إذا اخطأ غيري فلماذا أعاقب نفسي؟ أسامح، وإن اقتضى الحال أعاقب، وانتهى.

باختصار، كل ماتولينه لعلك الباطن سيصدقهن لذا أنعيه أن عدولك عن الصراخ هو عن قوة لا عن ضعف، وفرغي تلك الطاقة في شيء إيجابي.

على فكرة، كنت أفكر في إعداد تتمة لموضوعي هذا -تمارين متعلقة بالتدرب على عدم الغضب- لكن مداخلتك هاته جعلتني أفكر في شيء اهم، في الوقت الحالي. وهو ماذا افعل إذا غضبت (للحد ما امكن من تأثيرات الغضب في انتظار التمكن من ضبط النفس) وسأسرع في إعداده، فقط ادعي لي.

أرجو أن أكون قد وضحت قليلا ما استفسرت عنه، وإن كنت أحس بأن ردي كان مبعثرا. ستكون لي عودة إن تذكرت شيئا لم يحضرني الآن.
ولك مني التحية